便秘とダイエットの関係

 便秘とダイエットの関係

 便秘体質とダイエットの相関関係を知っていますか。

最近では、様々な人がダイエットに取り組んでいます。ダイエットを始めたことがきっかけで便秘になったことがあるという話は意外とあります。

ダイエットと便秘というのは密接な関係があります。

間違ったダイエットをすると、便秘を起こしやすい状態になるからです。

便秘になるのは食事の量や水分量が減ることによって、引き起こされます。

カロリー制限や水分制限を基本としたダイエットを行うことは、便秘の原因となっていることがあります。

できるだけ食べないようにするダイエットで、体重をできるだけ減少させようという方もいます。

サラダやこんにゃく海藻などの低カロリー食だけを、食べてしまったりする人もいます。

カロリーが十分でなかったり、食事の量が少ないと、体は十分な体積の便を作ることができません。

水も食材もなければ、便を作ろうにも作るだけのものが足りないことになります。

便秘状態はお腹が痛み、張った感触があって、なかなか爽快感を得られない状態になります。

見た目にも便秘によってお腹がぽこっとなって、せっかくダイエットをしてきれいになるはずがスカートすら美しく着れなくなることさえあるのです。